3 Thời điểm giảm cân bằng mật ong chanh hiệu quả

04/11/2022 Tác giả: Đặng Thanh Chúc 59

3 thời điểm tô giảm cân bằng mật ong chanh hiệu quả là sử dụng vào buổi sáng, sau bữa ăn và buổi tối. Đây là phương pháp giảm cân được các chị em phái đẹp truyền tai nhau thực hiện rất nhiều. Thực chất phương pháp này là được các chuyên gia thể hình và PT – Personal Trainer khuyên sử dụng nhằm hỗ trợ trong quá trình giảm cân.

1. Mách bạn 3 thời điểm giảm cân bằng mật ong chanh hiệu quả

Để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn, các chị em không thể bỏ lỡ 3 thời điểm uống mật ong chanh giảm cân sau đây. Cụ thể:

1.1. Uống nước mật ong chanh vào buổi sáng giúp giảm béo nhanh

Việc sử dụng một ly mật ong chanh vào mỗi buổi sáng giúp kích thích tiêu hóa trao đổi các chất và đốt calo. Đồng thời giúp cho cơ thể của các chị em được thanh lọc, hạn chế tích tụ mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý: Pha mật ong bằng nước ấm với nhiệt độ là 40 đến 45 độ C là hợp lý. Nước ấm sẽ làm tăng công dụng của mật ong, giúp quá trình hòa tan mật ong nhanh hơn. Đồng thời sẽ không bị đau bụng nếu như bạn uống quá nhiều.

1.2. Sau khi ăn uống nước mật ong chanh giúp giảm mỡ hiệu quả

Thói quen uống một cốc mật ong chanh sau ăn 15 phút sẽ hỗ trợ cải thiện tiêu hóa được tốt hơn. Bên cạnh đó còn kích thích dạ dày tăng bài tiết axit cho sự chuyển hóa thức ăn, tiêu hao năng lượng. Mật ong cung cấp đủ năng lượng đồng thời đem lại cảm giác no lâu, không gây thèm ăn, không tích tụ mỡ.

1.3. Buổi chiều là thời điểm vàng uống nước mật ong chanh để giảm cân

Buổi chiều chính là thời điểm mà cơ thể còn rất ít năng lượng bởi một ngày làm việc vất vả. Ở thời điểm này cơ thể của chị em cực kỳ đói, cần phải bổ sung thêm năng lượng. Một ly mật ong chanh sẽ là lựa chọn hợp lý, giúp các chị em nạp thêm năng lượng mà không lo sợ béo. Thậm chí nó còn giúp giảm stress và tăng hiệu quả cho công việc.

thời điểm giảm cân bằng mật ong chanh hiệu quả
Uống nước mật ong chanh vào buổi sáng giúp giảm béo nhanh

2. Công dụng của mật ong và chanh với sức khỏe

Giảm cân: Uống một ly nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu.  Do trong vỏ chanh có chứa thành phần polyphenol, nếu kết hợp với chất xơ sẽ tạo ra cảm giác này.

Làm đều sắc tố da: Trong chanh có chứa thành phần axit giúp làm mờ các vết thâm, vết sẹo. Những vết thâm này có thể do mụn hay muỗi đốt để lại.

Chống lão hoá: Trong quả chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, có khoảng 37mg %. Chất này được gọi là chống oxy hóa rất tốt, nó giúp ngăn ngừa các gốc tự do là tổn hại cho các tế bào. Ngoài ra, thành phần vitamin C có trong chanh còn làm tăng sức đề kháng, ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp,…

Công dụng của mật ong và chanh với sức khỏe
Chanh và mật ong là 2 nguyên liệu rất tốt cho cơ thể

3. Gợi ý 5 công thức uống chanh mật ong giảm mỡ ngay tại nhà

Sử dụng mật ong và chanh đúng cách cũng là yếu tố góp phần hỗ trợ trong quá trình giảm béo. Cùng xem 5 công thức uống mật ong chanh giảm cân từ nguyên liệu chính là mật ong và chanh.

3.1. Uống chanh mật ong công thức đánh bay mỡ bụng 

Khi kết hợp mật ong với chanh sẽ tạo nên một loại nước uống ngon, bổ và tốt cho sức khỏe. Cùng với đó là hỗ trợ quá trình giảm cân của các chị em trở lên nhanh hơn. Trong ly nước này sẽ chứa thành phần vitamin C, chất chống oxy hóa, kali,… có công dụng thanh lọc, cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng đường huyết cực tốt cho sức khỏe và giảm lượng mỡ thừa hữu hiệu.

Nguyên liệu

1 quả chanh tươi

2 thìa cà phê mật ong

350 ml nước ấm (khoảng 40 đến 45 độ C)

Cách pha nước uống chanh mật ong:

Cho 2 thìa mật ong vào một cốc nước thủy tinh, sau đó đổ 350ml nước ấm vào cốc khuấy đều cho mật ong tan ra. Tiếp đến là vắt ½  trái chanh, khuấy đều và cho dần dần vào cốc nước mật ong vừa pha cho đến khi thấy vừa độ chua của bạn. Vậy là đã xong ly mật ong chanh ngon rồi.

nước chanh mật ong hỗ trợ giảm mỡ bụng
Nước chanh mật ong bạn có thể dễ dàng pha chế thức uống hỗn trợ giảm mỡ hiệu quả.

3.2. Nước chanh gừng đốt cháy mỡ thừa

Sự kết hợp giữa gừng và chanh sẽ tạo nên một loại nước uống thanh lọc cơ thể, giúp việc giảm béo trở nên nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài ra gừng và chanh còn thải bỏ những chất độc tích tụ trong cơ thể, tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe. 

Nguyên liệu

50 gram gừng tươi

½ trái chanh tươi

400 ml nước

Chế biến nước chanh gừng:

Thái gừng thành những lát nhỏ, sau đó cho vào nồi đổ 400ml nước vào đun sôi tầm 7 – 8 phút. Tiếp đến thái lát tròn miếng chanh ra, nhớ bỏ hạt rồi cho vào nồi nước gừng đun thêm 2 – 3 phút. Lọc bỏ bã lấy nước rồi uống.

công thức uống chanh mật ong giảm mỡ ngay tại nhà
Nước chanh gừng đốt cháy mỡ thừa

3.3. Mật ong chanh sả công thức giảm cân cực tốt

Sả là nguyên liệu được biết đến trong nấu ăn, ngoài ra sả còn có nhiều công dụng rất tốt cho cơ thể như thải độc, cải thiện hệ tiêu hóa hay giảm béo,… Nếu kết hợp mật ong, chanh và sả thì công dụng giảm béo tăng gấp bội.

Nguyên liệu

1 nhánh sả tươi

½ trái chanh tươi

1 thìa mật ong

350 ml nước đun sôi

Chế biến

Cho chanh và sả vào 1 bình nước, sau đó đổ 350ml nước sôi vào bình, khuấy đều và đợi tầm 5 phút cho nước ấm lại. Sau khi nước đã ấm rồi, đổ 1 thìa mật ong vào bình khuất đều và uống.

3.4. Giảm béo nhanh nhờ nước uống mật ong chanh gừng

Cách kết hợp này tương đương với gừng chanh. Tuy nhiên, trong mật ong có chứa nhiều vitamin nên ngoài giảm béo ra thì nước uống này còn làm cho da của các chị em trở nên mịn màng.

Nguyên liệu

50 gram gừng tươi

2 thìa mật ong 

400 ml nước

Chế biến nước uống mật ong chanh xả:

Rửa sạch gừng và thái lát nhỏ. Tiếp đó đun sôi 400ml rồi thả gừng vào và đun thêm 3 – 4 phút nữa thì tắt bếp. Đợi cho đến khi nước gừng ấm tầm 40 độ C thì cho 2 thìa mật ong và khuấy vào thưởng thức.

3.5. Nước mật ong ấm giúp giảm mỡ tốt

Một ly mật ong ấm sẽ giúp kích thích trao đổi chất, tránh tích mỡ thừa. Bởi vậy, các chị em phụ nữ có thể pha một ly mật ong với nước ấm, sử dụng trước hoặc sau khi ăn sáng để giảm béo hiệu quả.

Chế biến nước mật ong ấm

Chỉ cần pha 2 thìa mật ong với 400ml nước ấm là ta đã có được ly mật ong ấm đầy dinh dưỡng rồi.

4. Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong

Giảm cân bằng chanh mật ong là phương pháp cực kỳ đơn giản và dễ làm. Tuy nhiên nếu quá phụ thuộc vào cách này sẽ làm phản tác dụng của nó.

Dưới đây sẽ là một số lưu ý của các chuyên gia sức khỏe chia sẻ khi giảm cân bằng mật ong chanh:

– Không sử dụng mật ong chanh để giảm cân cho những người có bệnh lý liên quan đến dạ dày. Bởi trong chanh có chứa axit citric sẽ gây loét dạ dày.

– Khi pha nước mật ong chanh, chỉ nên pha bằng nước ấm và uống khi còn ấm để tránh đau bụng nếu uống nhiều. Pha mật ong chanh với tỷ lệ 1:1 sẽ uống ngon hơn.

– Giảm mỡ thừa bằng mật ong chanh, phái đẹp cần phải giảm lượng tinh bột, điều này sẽ làm tăng cân trở lại.

–  Duy trì sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong chanh để có một vóc dáng như ý muốn của mình.

Pha mật ong để uống thì chỉ cần sử dụng 1 muỗng cafe nhỏ là đủ. Bởi nếu sử dụng nhiều sẽ gây đau bụng do lạnh và bị tiêu chảy.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng mật ong chanh
Chuyên gia sức khỏe chia sẻ những lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong

Bài viết trên đây đã được Chuyên gia sức khỏe cung cấp 3 thời điểm giảm cân bằng mật ong chanh hiệu quả và các cách sử dụng của nó. Không những giúp cho các chị em phái nữ có một vóc dáng đẹp thon như mong muốn mà còn tạo nên một cơ thể thật khỏe mạnh. Bên cạnh sử dụng mật ong chanh để giảm cân, các nàng nên kết hợp một chế độ ăn thật hợp lý và tập thể dục.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan