Tổng hợp 6 bài tập xóa nếp nhăn khóe miệng đơn giản, hiệu quả

Nếp nhăn quanh miệng thường xuất hiện khi da mặt tiến tới độ tuổi lão hóa, da bị khô và nhăn lại. Thực hiện ngay các bài tập xóa nếp nhăn khóe miệng sẽ giúp cho các nếp nhăn này từ từ mờ đi.

Top 6 bài tập xóa nếp nhăn khóe miệng hiệu quả bất ngờ

Theo các chuyên gia da liễu, có 6 bài tập cơ bản giúp làm mờ đi các nếp nhăn ở hai bên miệng hiệu quả.

1. Học cách massage giúp xóa nếp nhăn khóe miệng

Phương pháp massage miệng sẽ giúp cho vùng da quanh miệng lưu thông máu tốt hơn, kích thích cho da căng mịn. Nên sử dụng thêm dầu dừa hoặc dầu oliu để nâng cao hiệu quả massage.

Thực hiện theo các bước sau để massage miệng:

• Sử dụng hai ngón tay trỏ và giữa đặt tại huyệt nhân trung (chính giữa môi trên).
• Sau đó vuốt theo chiều của môi trên, đi qua khóe miệng.
• Tiếp đến lại đặt hai ngón tay trên khóe môi, massage hình xoắn ốc từ trên xuống.

Động tác massage mặc dù đơn giản nhưng sẽ giúp những vết nhăn mới được cải thiện sau khoảng hai tuần áp dụng.

2. Bài tập cơ miệng giúp làm mờ đi nếp nhăn

Đây là bài tập khá thú vị mà có lẽ bạn đã làm từ khi còn khỏ. Hiệu quả của bài tập này mang lại là giúp kéo căng vùng cơ quanh miệng, qua đó làm giãn các nếp nhăn rồi khiến nó bị mờ đi.

Thực hiện các bước sau để thực hiện bài tập cơ miệng:

• Đầu tiên, đặt hai lòng bàn tay vào má, các ngón tay hướng lên trên, sau đó thổi phồng má lên hết cỡ.
• Ép tay vào để đẩy không khí ra ngoài bằng miệng, lưu ý là miệng chỉ mở nhỏ và giữ để không khí ra từ từ trong 30 giây.

Thực hiện bài tập từ 5 đến 10 lượt hàng ngày sẽ giúp các vết nhăn da mới được cải thiện sau vài tuần áp dụng.

3. Bài tập cho cơ hàm kéo giãn nếp nhăn hiệu quả

Để thực hiện động tác rèn luyện, nâng cơ hàm để xóa nếp nhăn quanh khóe miệng, bạn hãy chú ý thực hiện theo các bước:

• Bắt đầu bằng động tác mở rộng hai hàm ra một cách từ từ.
• Trong khi hàm tách ra giữ môi không mở ra theo cơ hàm.
• Sau đó, dùng ngón trỏ để kéo vùng da quanh miệng xuống.
• Cuối cùng là thả cho hàm và môi trở lại vị trí ban đầu.

Duy trì thực hiện bài tập nâng cơ hàm mỗi ngày sẽ khắc phục các nếp nhăn tại khóe miệng rất tốt.

4. Bài tập Grandma giúp khắc phục nếp nhăn ở khóe miệng

Động tác này tương đối khó, yêu cầu người tập giữ cổ và đầu cố định.

• Đầu tiên, há miệng ở mức vừa phải, không mở rộng quá.
• Tiếp theo, đưa hai bờ môi lấp đầy hai hàm răng, môi cố rướn càng sâu càng tốt.
• Giữ môi trong 2 giây rồi trả miệng là tư thế bình thường.
• Lặp lại động tác 10 đến 15 lần để kéo giãn vùng cơ quanh miệng.

Các nếp nhăn mới xuất hiện ở hai bên miệng sẽ được giảm bớt đi sau khoảng 2 tuần áp dụng bài tập.

5. Tập cười lúc mím môi giúp xóa mờ nếp nhăn ở quanh miệng

Thực hiện bài tập cười khi mím môi sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, giúp làm căng các vùng da quanh miệng.

• Bài tập được bắt đầu bằng mím hai môi lại với nhau và cười nhẹ.
• Tiếp tục dùng tay kéo hai bên miệng lên phía tai.
• Giữ động tác khoảng 2 giây thì thả tay ra và để miệng về tư thế cũ.
• Lặp lại bài tập 10 động tác cho mỗi lần tập.

Bên cạnh động tác kéo lên trên thì dùng tay kéo hai bên miệng xuống cũng sẽ giúp các nếp nhăn quanh miệng được cải thiện đi nhiều.

6. Tập đánh vần bảng chữ cái

Tưởng chừng đánh vần chỉ là bài tập dành cho những cháu nhỏ đang còn đi học, nhưng rất nhiều người đã trưởng thành vẫn đều đặn thực hiện bài tập này vì nó giúp cải thiện, làm mờ đi các vết nhăn quanh miệng.

• Tư thế bắt đầu là ngồi hoặc đứng thẳng, mặt hướng về phía trước.
• Lần lượt đọc các chữ cái một cách rõ ràng, từ A đến Z.
• Trong lúc đọc cố gắng mở to miệng, để vùng da quanh miệng được giãn đều.

Vì bài tập yêu cầu phát âm to nên bạn hãy thực hiện bài tập đánh vần này ở nhà riêng, tránh ảnh hưởng tới những người xung quanh.

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ dành cho người có nếp nhăn quanh miệng

Các vùng da quanh miệng bị nhăn bởi những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống, sinh hoạt rất nhiều. Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ và mức độ lão hóa của da. Cụ thể, chế độ ăn dành cho người bước đến độ tuổi lão hóa, đã xuất hiện nếp nhăn quanh miệng:

• Ưu tiên các loại thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa như chanh, cam, ổi, chuối, nho, cà chua… để chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da xuất hiện.
• Bổ sung các loại vitamin tự nhiên trong các loại nước ép trái cây, giúp da căng mọng trở lại.
• Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để bổ sung nước cho da, không để da mặt nhăn lại nhanh hơn.
• Hạn chế sử dụng các món ăn nhanh, có nhiều đường vì đây là những món ăn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Bên cạnh đó, những người đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da mặt cũng cần chú ý về chế độ sinh hoạt, đảm bảo cho da được nghỉ ngơi.

• Đảm bảo giấc ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để da được nghỉ ngơi, thư giãn.
• Tránh làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, stress khiến da bị nhăn nhanh hơn.
• Thay đổi các thói quen xấu tác động đến nếp nhăn quanh má như nằm nghiêng một bên, đeo các loại khẩu trang chật, kém chất lượng…

Những bài tập xóa nếp nhăn khóe miệng cần thời gian để phát huy tác dụng, chính vì thế bạn cần kiên trì thực hiện các bài tập của mình. Ngoài ra, đừng quên lên cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để giữ lại vẻ đẹp.