8 thói quen phổ biến âm thầm gây ra tình trạng mặt già hơn tuổi

Lão hóa là quy luật tự nhiên biểu hiện rõ ràng khi tuổi tác tăng cao. Tuy nhiên, khi trẻ tuổi gặp các dấu hiệu “già hóa” khiến mặt già hơn tuổi lại là vấn đề đáng quan tâm. Bạn có biết mặt già hơn tuổi phần lớn gây ra bởi các thói quen phổ biến hàng ngày chúng ta thường xem nhẹ.

8 thói quen phổ biến âm thầm gây ra tình trạng mặt già hơn tuổi

1. Không bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

Dù ánh nắng mặt trời chứa nguồn vitamin D tự nhiên hiệu quả trong việc bổ sung canxi cho cơ thể nhưng việc tiếp xúc trực tiếp với các tia nắng trong thời gian dài lại ảnh hưởng đến làn da. Đặc biệt là các tia UV trong ánh nắng mặt trời, đặc biệt là giữa trưa hoặc đầu giờ chiều gây tổn thương da nặng nề. Các tia này khác nhau về bước sóng, cách thức xâm nhập nhưng đều gây ảnh hưởng đến các tầng da và khiến gương mặt trở nên thâm sạm, nhăn chùng già hơn nhiều so với tuổi thật.

Cách khắc phục: Sử dụng kem chống nắng đầy đủ trước khi ra đường, ưu tiên sản phẩm có chỉ số SPF 50 hoặc PA +++. Các loại khẩu trang, kính mắt và áp chống nắng cũng là những thứ không thiếu trước khi ra đường.

2. Xem nhẹ các bước chăm sóc da hàng ngày

Làn da chúng ta, đặc biệt là da mặt vô cùng mỏng manh và yếu ớt. Quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường chỉ là một trong những lý do hình thành nếp nhăn, tăng sắc tố melanin khiến gương mặt già trước tuổi. Ngoài ra, sự qua loa trong các bước làm sạch, chăm sóc da cũng là nguyên nhân khiến gương mặt phái đẹp bị cộng thêm hành chục tuổi.

Cách khắc phục: Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp với tính chất làn da và thực hiện đầy đủ các bước làm sạch với sữa rửa mặt, cân bằng da cùng toner, dưỡng ẩm, phục hồi với serum và khóa ẩm tăng cường đề kháng da.

3. Nằm ngủ nghiêng một bên quá lâu

Nằm ngủ nghiêng quá lâu vô tình khiến gương mặt bị ép chặt và tạo nên hàng loạt nếp nhăn xô lệch từ trán xuống thái dương, má, cằm. Gương mặt cũng bị định hình lệch hẳn sang một bên, gầy xương hốc hác kém thẩm mỹ nhiều hơn so với tuổi thật.

Cách khắc phục: Thay đổi tư thế ngủ, lựa chọn các loại gối bông mịn màng, có độ cao vừa phải và không xô lệch để cân bằng gương mặt trong khi ngủ. Chú ý đổi tư thế nằm thường xuyên để tăng cường lưu thông máu.

4. Thói quen, biểu cảm nhăn mặt thường xuyên

Nếu bạn có thói quen nhăn mặt, nhíu mày khi làm việc, lái xe dưới ánh nắng mặt trời,… thì không quá khó hiểu khi đến một ngày gương mặt già hơn tuổi thật. Nguy hiểm hơn, bước vào tuổi 30, khi da mất đàn hồi và giảm collagen, bất kỳ biểu cảm nhỏ trên gương mặt cũng để lại nếp nhăn xấu xí. Các nếp nhăn giữa hai chân mày, nếp nhăn thái dương, khóe miệng,… góp phần tăng vẻ già trước tuổi cho chúng ta.

Cách khắc phục: Bỏ dần các thói quen biểu cảm nhăn nhó, khó chịu. Giữ khuôn mặt ôn hoà, bình tĩnh tránh xô đẩy các vùng cơ tạo ra nếp nhăn. Nên kết hợp thêm các loại kem dưỡng xóa nhăn để cải thiện mặt già trước tuổi do thói quen biểu cảm “khó chịu” trong thời gian dài.

5. Chế độ ăn uống thiếu tính khoa học

Các món chúng ta ưa thích như như bánh ngọt, mỳ Ý, gà rán,… thường có sức hấp dẫn đặc biệt. Tuy vậy, thành phần carbohydrate trong các loại thực phẩm này lại là tác nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa khiến gương mặt già hơn tuổi.

Cách khắc phục: Thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và cắt giảm hoàn toàn chất béo xấu, carbs tinh chế,… Bổ sung nhóm thực phẩm tốt cho làn da như trà xanh, sữa chua, quả bơ, yến mạch, dầu olive,…

6. Hút thuốc và uống rượu

Thuốc lá có thành phần nicotine giảm sự tăng sinh collagen và làm mỏng da. Khả năng đàn hồi của da the đó bị giảm sút gây tình trạng lão hóa sớm. Trong khi đó, lạm dụng rượu bia khiến cơ thể mất nước, tích tụ độc tố, làm da khô ráp và nhăn nheo không kiểm soát.

Cách khắc phục: Thay đổi thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá và chuyển sang các cách sinh hoạt lành mạnh hơn như sử dụng rau củ, trái cây tươi, uống detox,… để cắt cảm giác “thèm” chất kích thích. 

7. Không vận động, tập thể dục cải thiện sức khỏe

Theo nghiên cứu của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ, tập thể dục đều đặn cũng là một trong những cách tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh là yếu tố quan trọng mang lại vẻ tươi sáng, trẻ trung cho làn da của phái đẹp. Từ đó, chúng ta có thể dễ dàng thấy được việc lười biếng tập thể dục không chỉ gây tăng cân mà còn làm gương mặt già hơn tuổi thật.

Cách khắc phục: Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường lưu thông máu và phát triển các nhóm cơ trẻ hóa gương mặt, vóc dáng. Lưu ý tắm, rửa mặt sạch sẽ sau tập thể dục để tránh bít tắc lỗ chân lông gây tổn thương da hoặc tình trạng da không đều màu già nua, kém thẩm mỹ.

8. Thời gian sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều

Theo các báo cáo y khoa, bức xạ điện tử từ màn hình điện thoại, máy tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến các tế bào màu và nội tiết tố. Trong khi đó, đây lại là các yếu tố hàng đầu quyết định sự trẻ trung của làn da.

Không những vậy, việc nhìn liên tục vào màn hình này cũng tạo áp lực lên các vùng cơ cổ, hình thành nếp nhăn khiến cổ ngắn lại, nhăn nheo theo thời gian. Một thói quen xấu vừa khiến gương mặt già nua, vùng cổ chùng nhão như vậy cần được loại bỏ ngay để đảm bảo sức khỏe và thay đổi diện mạo.

Mặt già hơn tuổi là khuyết điểm không một phụ nữ nào mong muốn đối mặt. Tình trạng này gây ra từ những thói quen đơn giản hàng ngày. Để khắc phục và  trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn mỗi ngày, phái đẹp cần thay đổi và và loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống ngay từ hôm nay.