Bỏ ngay 10 thói quen xấu gây tình trạng mặt già trước tuổi nam giới

Thanh xuân tươi trẻ là điều bất kì ai cũng muốn nắm chắc trong lòng bàn tay. Nhưng mọi thứ đều có quy luật riêng và con người không thể chống lại. Sự già nua, gương mặt già hơn tuổi thật là thứ đáng sợ với cả hai phái. Đối với nữ giới, chăm sóc da thường xuyên, nên có thể nhận thấy lão hóa và khắc phục sớm. Còn phái mạnh, việc không chăm sóc da cộng thêm hàng loạt thói quen xấu khiến tình trạng mặt già trước tuổi nam giới diễn ra nhanh hơn và khó kiểm soát hơn.

Bỏ ngay 10 thói quen xấu gây tình trạng mặt già trước tuổi nam giới

1. Chịu đựng nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống

Xã hội phát triển, nhu cầu con người tăng cao khiến hàng trăm, hàng ngàn áp lực không tên đè nặng lên vai người đàn ông. Bất kỳ công việc từ chuyện gia đình, tình cảm, các mối quan hệ,… đều là mối bận tâm khiến phái mạnh suy nghĩ, lo lắng. Suy nghĩ quá nhiều không giải quyết được vấn đề mà thậm chí còn khiến tình trạng mặt già trước tuổi nam giới xảy ra nhanh hơn.

Bởi suy nghĩ tiêu cực có liên quan mật thiết đến việc sản sinh hormone căng thẳng ảnh hưởng đến tình trạng da. Thậm chí, khi tinh thần tổn thương, nhạy cảm quá mức, hormone giải phóng CRF và CRH gây hàng loạt bệnh lý về da. Các bệnh lý này trầm trọng và diễn biến nhanh hơn khi căng thẳng diễn ra trong một khoảng thời gian dài

Hãy nhớ rằng, dành thời gian suy nghĩ quá nhiều không giải quyết vấn đề, nó chỉ làm chúng ta thêm căng thẳng và chìm sâu vào áp lực. Theo đó, hãy cởi mở và nhìn nhận vấn đề một cách tích cực để cải thiện tinh thần. Vì khi tinh thần ổn định, mọi việc thuận lợi, cơ thể cũng khỏe mạnh và giảm tối đa nguy cơ mặt già trước tuổi ở nam giới.

2. Thiếu ngủ, giấc ngủ không đảm bảo

Ngủ không đủ giấc giống như “liều thuốc độc” đối với tuổi tác và sức khỏe. Trung bình, người trưởng thành cần ngủ đủ từ 8 giờ/ngày. Dưới mốc thời gian này một chút, cơ thể có thể hơi mệt mỏi và kém minh mẫn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu thiếu ngủ quá nhiều trong thời gian dài, con người sẽ rơi vào trạng thái rối loạn tinh thần. Biểu hiện rõ nhất là sự cáu kỉnh, tức giận không kiểm soát.

Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, thiếu ngủ còn là tác nhân hàng đầu gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố và lão hóa. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc cũng khiến làn da nhợt nhạt thiếu sức sống.

3. Thường xuyên thức khuya trong khoảng thời gian dài

Thức khuya gây hại cho cơ thể, đặc biệt là các cơ quan có nhiệm vụ giải độc như gan, thận,… Dẫu biết thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng đây lại là thói quen khó bỏ đối với phần đông phái mạnh. Bởi ngoài kia, có quá nhiều điều hấp dẫn và “cám dỗ” như các trận bóng đá, các trò chơi điện tử mới phát hành hay các cuộc nhậu thâu đêm. Thói quen khó bỏ này không chỉ đẩy nhanh tốc độ lão hóa trên gương mặt mà còn “tô đậm” thêm quầng thâm dưới mắt khiến phái mạnh già nua, mệt mỏi hơn nhiều lần.

4. “Làm bạn” với thuốc lá, rượu bia

Rượu bia là thức uống quen thuộc với mọi phái mạnh nhưng cũng bị lạm dụng trong các bữa tiệc, buổi liên hoan hay các cuộc nhậu. Sử dụng một lượng vừa đủ, những chất kích thích này có thể không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng rượu bia không có điểm dừng lại làm tăng nguy cơ suy tim, huyết áp cao, xơ gan và hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.

Các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm chức năng, nội tiết suy giảm là điều sớm muộn. Nội tiết tố ảnh hưởng, việc điều chuyển hormone đến các cơ quan cũng bị tác động khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh chóng, mạnh mẽ bao giờ hết. Các nếp nhăn theo đó cũng xuất hiện ồ ạt như thác đổ trên gương mặt và vùng cổ nam giới.

Ngoài ra, thuốc lá cũng là kẻ thù với diện mạo và phong độ phái mạnh khi chứa lượng lớn nicotin gây đứt gãy các chuỗi collagen dưới da. Đó là lý do nam giới có thói quen hút thuốc thường xuyên có làn da thiếu sức sống và già trước tuổi nhanh hơn.

5. Thói quen biểu cảm lo lắng, nhăn mặt

Cấu trúc làn da con người gồm nhiều tầng như biểu bì, trung bì và lớp dưới da. Các lớp này liên kết chặt chẽ với nhau, tạo độ đàn hồi để gương mặt trở về trạng thái tự nhiên sau các biểu cảm, vận động cơ mặt. 

Đến một độ tuổi nhất định, khả năng phối hợp giữa các tầng da và độ đàn hồi khiến gương mặt khó trở về trạng thái ổn định, đặc biệt là sau các biểu cảm nhăn mặt khó chịu. Nếp nhăn bị lưu lại sau thời gian dài biểu cảm cau mày, nhăn trán,… vô tình cộng thêm cho nam giới hàng chục tuổi.

6. Không chăm sóc, bảo vệ làn da

Đa phần nam giới đều cho rằng chăm sóc da là việc phụ nữ. Thậm chí, nhiều người ngại ngần khi thực hiện các bước chăm da hàng ngày như làm sạch da mặt với sữa rửa mặt hay bôi kem chống nắng trước khi ra đường. Thói quen này không chỉ khiến bụi bẩn lưu lại trên da mà còn gây nên tình trạng da thâm sạm không đều màu già nua.

Không chỉ không bảo vệ da, trên 92% nam giới không có thói quen chăm sóc da với các sản phẩm hàng ngày như kem dưỡng ẩm, kem chống nhăn,… Đây là các sản phẩm cung cấp độ đàn hồi giúp da khỏe mạnh, căng sáng trẻ trung hơn.

Sử dụng mỹ phẩm chăm da có thể là việc không dễ dàng với nam giới nhưng vì diện mạo trẻ trung không tuổi, bạn nên bắt đầu với một vài kem dưỡng ẩm chuyên dụng đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Kiehl’s Ultra Facial Oil-Free, Cetaphil Moisturizing Cream, Dove Men, La Roche Posay Effaclar Mat, Neutrogena Men,…

7. Ăn no quá mức trong các bữa ăn

Ăn no quá mức tạo áp lực, gây nhiều bệnh và làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Giữ thói quen ăn uống theo cảm tính, ăn no dù cơ thể đã có dấu hiệu “cảnh báo” sinh ra nhiều bệnh tật. Phổ biến nhất phải kể đến tình trạng tăng cân, béo phì, mỡ thừa tích tụ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong, béo phì khiến nam giới già nua, ì ạch với gương mặt tích nước, tích mỡ kém thẩm mỹ.

8. Tần suất ăn hàng quán, thực phẩm chế biến sẵn cao

Cứ 10 người đàn ông, có đến khoảng 5 người có thói quen ăn hàng quán bên ngoài. Các món ăn này, dù hương vị thơm ngon, hấp dẫn nhưng chúng ta cũng không biết bản thân đã đưa những chất gì vào cơ thể.

Cách chế biến không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, sử dụng hóa chất gây hại hay thức ăn bị nhiễm độc tố từ các loại bao bì,… là tình trạng phổ biến ở nhiều hàng quán và các món ăn tại đây. Gây rối loạn hormone và nội tiết tố là những gì phái mạnh phải đối mặt khi tần suất ăn bên ngoài quá nhiều.

“Không chỉ làm gương mặt đứng tuổi hơn, ăn ngoài, sử dụng thực phẩm chế biến sẵn còn làm suy giảm sức khỏe, gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý và gây dị tật ở các thế hệ tiếp theo.” – Giáo sư Đại học George Washington chia sẻ.

9. Gội đầu nhiều quá mức

Chăm chỉ gội đầu tưởng chừng là thói quen tốt khi giữ mái tóc mượt mà bóng bẩy và hương thơm tự nhiên. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe Best Health, gội đầu quá mức làm trôi lớp dầu tự nhiên khiến tóc hư tổn, gãy rụng nhiều hơn. Tóc rụng nhiều gây tình trạng tóc mỏng, tóc thưa hay hói đầu,… già nua lấy đi vẻ trẻ trung nam tính của phái mạnh.

10. Lười uống nước, không nạp đủ chất béo và thói quen “nghiện đường”

Không uống đủ nước hàng ngày là tình trạng phổ biến ở nam giới ở mọi độ tuổi. Nguyên nhân có thể do bận bịu, thói quen uống ít nước hay đôi khi là quên hẳn việc bổ sung nước cho cơ thể. Cơ thể thiếu nước khiến quá trình trao đổi chất gián đoạn, độc tố tích tụ,… làm cơ thể xanh xao, mệt mỏi hơn. Không những vậy, không uống đủ nước khiến da thiếu ẩm, thô ráp và nhăn nheo.

Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng thực phẩm có đường hay ăn thiếu chất béo cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mặt già hơn tuổi. Bởi nạp quá nhiều đường gây tổn thương collagen, elastin dưới da trong khi không nạp đủ chất béo làm cơ thể thiếu hụt vitamin A, D, E,… có tác dụng căng da mặt.

Vẻ đẹp, sự trẻ trung giờ đây không chỉ là điều được quan tâm bởi nữ giới. Đây cũng là vấn đề nam giới để tâm vì một diện mạo phong độ thu hút. Duy trì vẻ trẻ trung không tuổi không khó, ngay từ hôm nay, phái mạnh hãy bỏ ngay nếu có 10 thói quen tiêu cực khiến mặt già trước tuổi nam giới kể trên.