Khám phá 6+ cách giảm béo mặt của sao Hàn đình đám

25/09/2022 Tác giả: Trần Tuyết 1364

Nàng có thắc mắc sao Hàn có thể xuất hiện với gương mặt kém thon gọn trong một vài bức hình chụp của Paparazi tại sân bay nhưng họ có thể nhanh chóng lấy lại “phong độ” trong các dự án phim. Liệu các ngôi sao đang nắm giữ bí quyết làm mặt thon gọn nào? Cách giảm béo mặt của sao Hàn có gì đặc biệt lại có thể đem đến tác dụng vượt trội như vậy?

1. Phương pháp giảm béo mặt của các Idol, diễn viên Hàn Quốc

Sao Hàn luôn xuất hiện với diện mạo chỉn chu cùng gương mặt hoàn hảo mơ ước của mọi cô gái. Nhưng nàng có biết, để có được diện mạo đẹp tựa nàng thơ, họ đều nắm trong tay những bí kíp giảm béo mặt rất riêng.

1.1. Giảm béo mặt bằng công thức “Apple Diet” cùng “thư ký Kim” Park Min Young

Là nữ diễn viên xuất hiện trong hàng loạt dự án điện ảnh đình đám trơ thanhf hiện tượng toàn cầu như “Chuyện tình Sungkyunkwan”, “Thư ký Kim sao thế?”,… Park Min Young nhận được sự yêu thích đặc biệt của khán giả châu Á. Không chỉ bởi khả năng diễn xuất tự nhiên mà còn cả gương mặt thon nhỏ, thanh tú không góc chết của nữ diễn viên sinh năm 1986.

Để có được gương mặt hoàn hảo, nữ diễn viên họ Park áp dụng nghiêm khắc phương pháp Apple Diet – sử dụng trái táo tươi làm thực phẩm chủ đạo trong các thực đơn hàng ngày. Ngoài cách ăn mỗi ngày một trái táo quen thuộc, “thư ký Kim” còn áp dụng đa dạng các công thức thanh lọc cơ thể cùng nước ép táo, detox táo,…

Cùng với đó, nữ diễn viên cũng chia sẻ thêm, để có được gương mặt thon gọn như trên các bộ phim, cô nàng đã phải cắt bỏ hoàn toàn các món ăn ưa thích và thay thế bằng 100% nước ép táo trước mỗi dự án. Kết hợp Apple Diet cùng chế độ tập luyện khắt khe cũng là nguyên tắc được ưu tiên hàng đầu để duy trì nét thanh xuân của Park Min Young.

sử dụng táo làm thực phẩm chủ đạo giúp giảm béo mặt
Phương pháp Apple Diet là sử dụng trái táo tươi làm thực phẩm chủ đạo trong các thực đơn hàng ngày.

1.2. Diễn viên Park Shin Hye: Mặt thon gọn bằng chế độ yoga khắt khe

Park Shin Hye là một trong nữ diễn viên thực lực thành công với hàng loạt vai dự án phim và vẻ đẹp thanh thuần khi xuất hiện bên cạnh các tài tử nổi tiếng như Lee Min Ho, Lee Jong Suk, Jang Geun Suk,… Dù là hình tượng của mọi cô gái châu Á với gương mặt thon gọn, nhỏ nhắn nhưng ít ai biết, trong quá khứ, Park Shin Hye xuất hiện với gương mặt bầu bĩnh, tròn xoe đến khó tin.

Và để chạm tay đến gần hơn với các vai diễn, cô nàng đã phải áp dụng chế độ giảm cân vô cùng nghiêm ngặt. Trong một chương trình truyền hình, nữ diễn viên thần tượng tiết lộ về sự chăm chỉ tập luyện yoga, gym, vũ đạo,… suốt nhiều tháng ròng cũng khiến nhiều người thán phục. Ngoài tập luyện chăm chỉ, cách giảm béo mặt của Park Shin Hye cũng khiến người hâm mộ “mắt chữ A, miệng chữ O” với thực đơn ăn kiêng chỉ có dưa leo, bắp cải, gạo lứt và sữa ít béo.

giảm béo mặt với chế độ yoga khắt khe
Cách giảm béo mặt bền đẹp với bài tập yoga mặt được nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả cao.

1.3. Bí kíp của nhóm nhạc Secret: “Làm bạn” với khoai lang, đậu phụ và rau củ

Chế độ giảm béo mặt và toàn thân của các nhóm nhạc nữ Hàn Quốc luôn nổi tiếng với sự nghiêm khắc. Để có được thân hình hoàn hảo, gương mặt thon gọn không góc chết trong các phần trình diễn trên các sân khấu lớn, các thành viên trong các nhóm thần tượng nữ phải trải qua hàng loạt cách giảm béo không tưởng.

Với nhóm nhạc thần tượng Secret, cả 4 cô gái đều phải “tạm biệt” các món chứa tinh bột và thay thế hoàn toàn bằng thực đơn “khoai lang 7 ngày”. Họ phải duy trì thực đơn này trong suốt một khoảng thời gian dài để siết dáng và giảm mỡ mặt. Bên cạnh khoai lang, thực đơn của các thành viên Secret chỉ được có thêm một số món ăn healthy ít calories như đậu phụ, hải sản, sữa không béo và các loại rau xanh.

khoai lang đậu phụ và rau củ giảm béo mặt
Nhóm nhạc Secret các cô gái tạm biệt các món chứa tinh bột và thay thế hoàn toàn bằng thực đơn “khoai lang 7 ngày”

1.4. Kết hợp giữa ăn kiêng và giảm cân: Tiết lộ của “em gái quốc dân” IU

Sử dụng táo, khoai lang và nước ép trái cây trong các bữa ăn hàng ngày là cách giảm béo mặt của sao Hàn được “em gái quốc dân” IU áp dụng. Không chỉ có tác dụng làm thon gọn mặt, chế độ của ca sĩ, diễn viên IU còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao khi thải độc tố và ngăn mỡ thừa tích tự trên mặt.

Tuy nhiên, công thức này khó thực hiện và không đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể nên nàng cần cân nhắc trước khi thực hiện. Cụ thể, mỗi sáng, cô nàng IU chỉ ăn một trái táo vừa. Vào các bữa trưa, IU dùng 2 củ khoai lang tươi hấp. Trong bữa tối, cô nàng ca sĩ kiêm diễn viên hàng đầu chỉ dùng một phần nước ép táo, lựu, cam,…

kết hợp giữa ăn kiêng và giảm béo mặt của iu
IU chỉ ăn một trái táo vừa vào buổi sáng và 2 củ khoai lang hấp vào bữa trưa.

1.5. Tránh xa tinh bột: Chia sẻ từ nhóm nhạc huyền thoại SNSD

Là thế hệ nhóm nữ đầu tiên tạo nên những “cú hit” trong làng giải trí Hàn Quốc, SNSD nhanh chóng trở thành hình mẫu mơ ước của hàng triệu bạn trẻ châu Á. Với gương mặt đẹp tựa nữ thần, các cô gái “vàng” đã áp dụng cách giảm mỡ mặt chuẩn khoa học như sau:

– Duy trì mức năng lượng nạp ổn định, tối đa 1500 kcal/ngày. Đây là mức năng lượng hoàn hảo để vừa sở hữu gương mặt hoàn hảo cùng vóc dáng lý tưởng.

– Thực đơn giảm mỡ mặt phải được kiểm tra kỹ càng bởi các chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng.

– Các món được phép dùng hàng ngày bao gồm bông cải xanh, ức gà, gạo lứt, rau xanh, trái cây tươi và các loại thảo mộc tự nhiên.

tránh xa tinh bột giảm béo mặt được chia sẻ từ nhóm nhạc đình đám SNSD
Thực đơn giảm mỡ mặt của các cô gái SNSD được chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiêm ngặt.

1.6. Khám phá bí mật sở hữu mặt đẹp tựa “tình đầu quốc dân” Suzy

Trong bảng xếp hạng các sao nữ có khuôn mặt đẹp nhất Hàn Quốc, nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng Bae Suzy luôn giữ top trong nhiều năm. Không chỉ là mẫu hình tượng thanh xuân của nhiều chàng trai, Suzy còn được nhiều fangirl phát cuồng vì những chia sẻ cách giữ mặt thon gọn.

Bí quyết của mỹ nhân số một làng giải trí tương đối đơn giản. Cô nàng chỉ sử dụng khoai lang, chanh tươi trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, “tình đầu quốc dân” cũng tiết lộ để giữ khuôn mặt luôn hoàn hảo, chúng ta cần kiểm soát kỹ lượng calories nạp vào cơ thể hàng ngày cũng như tránh xa các món vặt dễ gây tăng cân.

khoai lang chanh tươi trong các bữa ăn hàng ngày của Suzy giảm mỡ mặt
Suzy luôn kiểm soát kỹ lượng calories nạp vào cơ thể để có khuân mặt thon gọn như ý.

2. Công thức giảm béo mặt chung của loạt sao Hàn

Cách giảm béo mặt của sao Hàn có nhiều điểm khác biệt nhưng nhìn chung, để có gương mặt V-line, họ đều dựa trên các công thức chung như sau:

2.1. Giảm cân để mặt thon gọn

Đây là cách giảm béo mặt an toàn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng. Bởi để có được khuôn mặt thon gọn, chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng thôi là không đủ. Chúng ta cần kết hợp tập luyện giảm cân toàn thân song song. Hãy bắt đầu với thói quen tập thể dục chăm chỉ hàng ngày rồi nâng lên thành các bài tập cường độ cao.

2.2. “Tránh xa” đồ ăn ngọt nịnh miệng

Đồ ngọt có sức hấp dẫn lớn cùng hương vị thơm ngon nhưng lại gây tích trữ năng lượng “khổng lồ” trong cơ thể. Năng lượng không tiêu thụ hết không chỉ gây béo mặt mà cả béo bụng khó ưa.

2.3. Không nạp các chất béo xấu

Chất béo xấu có mặt trong hàng loạt món ăn hàng ngày như thực phẩm chiên xào, dầu mỡ, Đây là các món ăn không có bóng dáng trong thực đơn giảm cân của sao Hàn. Thay vì sử dụng các món này, phái đẹp có thể thay thế bằng cách áp chảo, nướng để giữ nguyên hương vị mà không gây béo.

2.4. Massage giúp làm mặt săn chắc, nhỏ nhắn

Ngoài cách thực hiện các bài giảm cân, ăn kiêng, massage mặt cũng là cách giảm mỡ mặt được nhiều sao Hàn tin tưởng lựa chọn. Các bài tập massage tuy đơn giản nhưng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa tích tụ khí huyết, mỡ thừa gây béo mặt. Nàng có thể massage đơn giản bằng tay, massage với kem dưỡng hoặc đá lạnh.

sao hàn giảm béo mặt
Để giảm béo mặt sao Hàn thường tránh xa chất béo, không ăn tinh bột và tập thể dục thường xuyên.

Các cách giảm béo mặt của sao Hàn nhìn chung đều dựa trên các nguyên tắc nhất định như hạn chế năng lượng, tích cực đốt mỡ, chăm chỉ thải độc,… Phái đẹp có thể dựa theo và áp dụng để sở hữu gương mặt thon gọn 0 % mỡ thừa. Tuy nhiên, các cách này cần được tuân theo chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ, nàng tuyệt đối không tự áp dụng tại nhà tráng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan