Tác dụng của lá sen khô giảm béo và 5 cách sử dụng giảm cân

Tác dụng của lá sen khô giảm béo đã được dân gian lưu truyền từ lâu nay và tác dụng này đã được khoa học chứng minh hoàn toàn là sự thật. Sau nhiều phân tích chuyên sâu, chuyên gia cho biết trong lá sen khô không chỉ chứa hàm lượng chất xơ và vitamin rất lớn làm giảm lượng cholesterol nhanh chóng, mà còn chứa Taurine, L – Carnitine giúp giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.

1. Bật mí tác dụng của lá sen khô giảm béo

Lá sen khô từ lâu đã được ví như “dược liệu quý” được dân gian lưu truyền bấy lâu nay với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt tác dụng của lá sen khô giảm béo. Và tác dụng này đã được chứng minh hoàn toàn là sự thật sau nhiều phân tích chuyên sâu. Lý do bởi:

– Tăng cường bổ sung Taurine cho cơ thể

 Taurine – Loại axit amin có công dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Uống trà lá sen khô mỗi ngày giúp tăng cường bổ sung Taurine, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình giải phóng năng lượng, đốt cháy chất béo. Từ đỏ, cơ thể có thể giảm cân vô cùng hiệu quả.

– Tác dụng của lá sen khô giảm béo nhờ tăng cường L – Carnitine

Axit amin L – Carnitine có tác dụng phá vỡ liên kết của tế bào chất béo. Từ đó ngăn cản các lớp mỡ hình thành trên cơ thể, giúp người uống giữ gìn vóc dáng mảnh mai, thon gọn săn chắc không mỡ thừa.

– Cung cấp nhiều chất oxy hóa giúp thải bỏ độc tố

Các chất oxy hoá như Tanin và flavonoid được tìm thấy trong lá sen khô mang đến hiệu quả thải độc tố, tạo môi trường “lành mạnh, trong lành” giúp các quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru, mượt mà nhất. Điều ngày hỗ trợ giải phóng triệt để lượng calo dư thừa, ngăn mỡ hình thành phát triển.

– Cải thiện bộ máy tiêu hoá

Tác dụng của lá sen khô giảm béo có được còn nhờ khả năng cải thiện bộ máy tiêu hoá. Các chất xơ và vitamin có trong lá sen khô giúp bộ máy tiêu hoá hoạt động tốt, kích thích chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, tránh các chất giữ lại quá lâu trong hệ tiêu hoá, đẩy lùi nguy cơ tích trữ mỡ thừa gây béo phì.

2. Cách sử dụng lá sen để giảm cân hoả tốc an toàn

Để phát huy tác dụng của lá sen khô giảm béo tốt nhất, chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ các công thức giúp giảm cân hoả tốc mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

2.1. Uống trà lá sen khô

Làm trà lá sen khô vô cùng đơn giản, lại mang đến hiệu quả giảm cân cấp tốc, an toàn. Mỗi ngày một ấm trà sen khô, chỉ sau 2 tuần, mỡ thừa sẽ được tống khứ khỏi cơ thể dễ dàng.

Cách làm:

– Rửa sạch lá sen tươi, cắt thành sợi nhỏ rồi phơi khô hoặc xao khô trên bếp lửa.

– Mỗi lần sử dụng sẽ lấy ra 1 ít lá sen khô rồi ngâm trong nước cho mềm ra, sau đó ủ bằng nước ấm như các loại trà khác.

– Bảo quản lá sen khô trong bình kín, để nơi thoáng mát, giữ được từ 2 – 3 tháng.

2.2. Nấu cháo lá sen phát huy tác dụng của lá sen khô giảm béo

Một trong những món ăn mang lại hiệu quả giảm béo, giữ thân hình thon gọn là nấu cháo lá sen. Đây còn là món cháo bổ dưỡng, rất thích hợp cho những người mới ốm dậy.

Cách làm:

– Lấy lá sen khô ra ngâm nước ấm cho mềm trong 30 phút.

– Vo gạo, thực hiện nấu cháo như bình thường, đồng thời cho thêm lá sen khô đã ngâm vào ninh cùng cháo.

– Dùng lá sen tươi rửa sạch làm vung đậy nồi cháo để hương thơm từ lá sen tươi lan toả.

– Sau khi cháo đã nhuyễn, cho thêm đậu xanh đã hấp chín và 1 chút muối vừa khẩu vị rồi thưởng thức.

2.3. Trà lá sen khô và lá chè xanh – Bộ đôi giảm béo, đẩy lùi lão hoá da

Chè xanh nổi tiếng với hàm lượng chất oxy hóa cao, không chỉ giúp đánh bật các tế bào mỡ khỏi cơ thể mà còn đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá. Sự kết hợp giữa bộ đôi lá sen khô và chè xanh đã tạo thành một loại trà giữ dáng, đẹp da lại vô cùng an toàn cho sức khỏe.

Cách làm:

– Rửa sạch lá sen tươi, cắt thành sợi nhỏ rồi phơi khô hoặc xao khô trên bếp lửa.

– Lá chè xanh tươi rửa sạch, có thể ngâm 3 phút diệt khuẩn trong nước muối.

– Cho cả 2 loại lá vào hãm trong bình nước ấm, khoảng 15 – 20 phút các chất trong lá tiết ra sẽ dùng được.

2.4. Trà lá sen kết hợp cánh hồng khô

Trà lá sen kết hợp cánh hồng khô có vị ngọt thanh thanh cùng hương thơm nhè nhẹ. Có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp thải độc và giải phóng lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Cách làm:

– Cách làm trà lá sen cánh hồng khô rất đơn giản, tương tự các loại trà khác, cho cả 2 loại nguyên liệu vào hãm trong bình nước ấm, khoảng 15 – 20 phút các chất trong lá tiết ra sẽ dùng được.

– Nên uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng để phát huy công dụng giải phóng năng lượng, ngăn chặn hình thành mỡ.

2.5. Giảm béo bằng trà lá sen và nước cốt chanh

Chanh từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời, đặc biệt giải phóng năng lượng đốt cháy mỡ thừa và giúp cho da trắng nâng tông. Bên cạnh đó, trà lá sen và nước cốt chanh có cách làm rất đơn giản, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ nên được nhiều người sử dụng.

Cách làm:

– Lấy ra 1 ít lá sen khô rồi ngâm trong nước cho mềm ra.

– Sau đó cho lá sen khô vào hãm trong bình nước ấm, khoảng 15 – 20 phút các chất trong lá tiết ra sẽ vắt thêm 1 ít nước cốt chanh.

– Khuấy đều trà và thưởng thức.

3. Lưu ý khi dùng lá sen giảm cân đảm bảo an toàn sức khỏe

Lá sen được ví như “1 dược liệu quý thiên nhiên ban tặng”, bởi vì là “dược liệu”, nên ngoài những tác dụng của lá sen khô giảm béo và cải thiện sức khỏe, người dùng cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để sử dụng lá sen khô an toàn sức khỏe.

– Đảm bảo liều lượng lá sen nạp vào cơ thể

Lá sen dùng quá liều lượng sẽ khiến cơ thể mắc phải một số vấn đề như: Mệt mỏi, chóng mặt, thay đổi nội tiết, ảnh hưởng chức năng sinh lý,…

Vậy nên chuyên gia sức khỏe khuyến nghị: Người lớn sử dụng từ 15 – 20g lá sen khô/ngày, trẻ em sử dụng từ 5 – 10g lá sen khô/ngày.

– Thời điểm sử dụng lá sen khô

Lá sen khô có tính lạnh, nên sử dụng trước các bữa chính khoảng 30 phút hoặc sử dụng sau bữa chính 1 tiếng để không gây ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hoá.

– Các đối tượng không nên sử dụng lá sen

chứa quercetin và flavonoid giúp cầm máu và co mạch, nên Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt không dùng lá sen sẽ gây tắc máu đau bụng kinh, phụ nữ đang có con bú, những người có huyết áp thấp, người có thể hàn không nên sử dụng.

– Thiết lập thực đơn ăn uống

Để hỗ trợ lá sen giảm cân hiệu quả, đừng quên thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh: Tăng cường bổ sung các chất vitamin, chất xơ, chất khoáng, protein và tinh bột tốt; Tránh xa các đồ ăn chiên xào, đồ ăn chế biến ngập dầu mỡ,…

– Xây dựng chế độ vận động hợp lý

Mỗi ngày dành ra 30 – 45 phút thể dục vận động thông qua các bài tập tăng cường, bài tập gym, tập yoga,… Điều này không chỉ giải phóng năng lượng thừa ngăn mỡ hình thành, nó còn cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Tác dụng của lá sen khô giảm béo đã được chứng minh thông qua các công trình nghiên cứu khoa học. Bởi vậy, nếu đang trên chặng đường chinh phục eo thon, đừng quên áp dụng 5 cách sử dụng lá sen để giảm cân hoả tốc an toàn được chia sẻ trực tiếp từ chuyên gia thẩm mỹ.