Top 7 bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày hiệu quả nhất

07/09/2022 Tác giả: Trần Tuyết 1157

Nếp nhăn giữa hai chân mày là nhược điểm lớn khiến gương mặt phái đẹp luôn ở trong trạng thái cau có, khó chịu. Bài tập làm mờ nếp nhăn quanh chân mày sẽ là giải pháp giúp phái đẹp khắc phục hoàn toàn khuyết điểm ảnh hưởng đến diện mạo cũng như gây “hiểu nhầm” này.

bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày
Giải pháp làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày bằng cách tập luyện là giải pháp hiệu quả.

1. Bài tập nâng cung chân mày giảm nếp nhăn 

Nếp nhăn giữa hai chân mày hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, lão hóa, thói quen nhăn trán,… Không khắc phục sớm, các nếp nhăn càng sâu và lộ rõ ngay cả khi chúng ta thả lỏng cơ mặt bình thường. Các nếp nhăn sâu cũng vô tình khiến chân mày bị hạ thấp xuống.

Cách thực hiện bài tập nâng cung chân mày:

  • Để khắc phục triệt để, phái đẹp có thể tham khảo và áp dụng ngay bài tập nâng cung chân mày kết hợp xóa nhăn trán dưới đây:
  • Đặt ngón trỏ, ngón tay giữa lần lượt lên 3 điểm đầu, chính giữa và đuôi lông mày.
  • Tạo áp lực vừa phải và tiến hành nâng nhẹ cung lông mày trong vòng 7 giây.
  • Kết hợp ấn và xoay nhẹ vùng đầu và giữa hai chân mày để thả giảm nhăn.

Thả lỏng khoảng 3 giây rồi thực hiện lại động tác nâng đầu tiên. Thực hiện khoảng 10 – 15 lần vào buổi sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ. Chú ý phân bổ đều lực của các ngón tay, đặc biệt là khi ấn đầu lông mày để tăng hiệu quả bài tập.

bài tập nâng cung chân mày để xóa nếp nhăn giữa hai chân mày
Thực hiện khoảng 10-15 lần động tác nâng chân mày lúc ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ giúp xóa nếp nhăn giữa hai chân mày.

2. Luyện bài tập xóa vết chân chim, nếp nhăn giữa hai chân mày

Bên cạnh nếp nhăn trán, vết chân chim cũng là nỗi khiếp sợ của phần đông phái đẹp. Nguyên nhân phổ biến gây ra vết chân chim quanh mắt là tuổi tác, tác động tia cực tím,… Tương tự như nếp nhăn giữa hai chân mày, vết chân chim rất khó để khắc phục triệt để. Người Nhật đã sáng tạo bài tập massage loại bỏ vết chân chim cùng nếp nhăn giữa hai trán đặc biệt này.

Cách thực hiện gồm 3 bước như sau:

  • Sử dụng hai ngón tay gồm ngón cái và ngón trỏ. Ngón tay cái đặt dưới đuôi mắt và tay trỏ đặt ở giữa hai đầu chân mày.
  • Tạo lực nhẹ nhàng lên hai chân cả hai vùng đặt ngón tay và ấn nhẹ trong 5 giây. Có thể thực hiện đồng thời hai bên hoặc từng bên một để không lỡ nhịp tập.
  • Dừng khoảng 3 giây và lặp lại 10 lần trước khi nghỉ tập. Lưu ý phần ngón cái đặt phía đuôi mắt massage nhẹ nhàng hướng lên trên. Ngón trỏ giữa hai chân mày ấn nhẹ và dùng lực kéo sang hai bên.
bài tập ấn chân mày xóa nếp nhăn giữa hai chân mày
Bài tập mát xa của người Nhật giúp làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày.

3. Bài tập xóa nhăn bọng mắt, nếp nhăn giữa hai chân mày

Bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày thứ 3 được kết hợp xóa bọng mắt già nua.

Cách thực hiện bài tập như sau:

  • Tương tự như bài tập xóa vết chân chim, phái đẹp đặt một ngón tay dưới bọng mắt, một tay giữa hai đầu chân mày.
  • Tay phía dưới bọng mắt massage ngược lên phía trên theo hình chữ V.
  • Ngón tay đặt giữa hai đầu lông mày ấn nhẹ nhàng hướng sang hai bên. Thực hiện bài tập khoảng 10 lần, mỗi lần từ 5 – 7 giây.

4. Kết hợp bài tập giảm nhăn giữa chân mày và nhăn trán

Kết hợp giảm nhăn chân mày và nhăn trán là bài tập được nhiều phụ nữ châu Á ưa chuộng. Đây là bài tập đơn giản và chỉ cần vận dụng sự linh hoạt của các đầu ngón tay.

Cách thực hiện bài tập như sau:

  • Bắt đầu bài tập, phái đẹp đặt ngón cái giữa hai đầu chân mày và dùng lực massage nhẹ nhàng. 
  • Trong các nhịp nghỉ massage giảm nhăn giữa hai chân mày, dùng bốn đầu ngón tay còn lại kéo căng vùng da trán trong 5 giây.
  • Thực hiện tuần tự cho khoảng 10 lần thì dừng lại để vùng da ổn định. Có thể kết hợp thêm các loại kem dưỡng ẩm, serum cấp ẩm trong quá trình massage để kích thích sản sinh collagen tự nhiên.
bài tập giảm nhăn giữa chân mày và nhăn trán
Sử dụng nhẹ nhàng mát xa đầu chân mày giúp giảm căng thẳng và làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày.

5. Bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày trong 7 giây

Cách thực hiện với bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày:

  • Sử dụng ba đầu ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón cái đặt ở giữa điểm massage.
  • Phân bổ lực đều đặn và ấn đều vùng nhăn giữa hai lông mày trong 7 giây.
  • Lặp lại chu kỳ trong 7 – 10 lần rồi nghỉ tập.

6. Massage giảm nếp nhăn chân mày

Xóa nếp nhăn giữa hai chân mày bằng phương pháp massage không chỉ cải thiện nếp nhăn mà còn tăng cường lưu thông khí huyết giúp da khỏe mạnh, hồng hào.

Cách thực hiện bài tập massage như sau:

  • Vệ sinh sạch sẽ bàn tay và gương mặt trước khi tiến hành massage.
  • Cho một chút dầu dưỡng vào lòng bàn tay và xoa đều tạo độ ấm. Chú ý sử dụng lượng vừa đủ tránh trơn trượt khó tạo lực massage giảm nhăn ổn định.
  • Đặt ngón trỏ chính giữa ấn đường, massage nhẹ nhàng theo đường xoắn ốc để tinh chất thẩm thấu sâu vào các tầng da. Chú ý phân bổ lực đều đặn đặc biệt là vùng giữa hai chân mày để cải thiện nếp nhăn và kích thích sản sinh collagen tự thân.

Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần tuần và thay đổi luân phiên các loại dầu dưỡng thiên nhiên, lành tính để tăng tác tác dụng xóa nhăn.

7. Bấm huyệt giảm nếp nhăn giữa trán

Bấm huyệt giảm nhăn giữa hai trán sử dụng đầu ngón tay tác động và kích thích các huyệt đạo giúp khí huyết lưu thông, giải tỏa căng thẳng và giãn gương mặt một cách tự nhiên.

Bài tập này không phức tạp, cách thực hiện như sau:

  • Chúng ta bắt bằng việc sử dụng ngón tay ấn và ray nhẹ ở huyệt đạo quanh ấn đường.
  • Huyệt đạo này nằm ở hai đầu lông mày và cách đầu lông mày một đốt ngón tay hướng lên trên.
  • Sử dụng lực vừa phải ấn đều hai vùng này trong khoảng 5 – 10 phút thì dừng lại.

Nên thực hiện bài tập này trước khi đi ngủ vì ngoài tác dụng giảm nhăn giữa hai đầu lông mày, bấm huyệt giúp thư giãn và ngủ sâu giấc hơn.

7 bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày được tổng hợp bởi các chuyên gia sức khỏe, thể chất hàng đầu nên chắc chắn đem lại hiệu quả trong quá trình áp dụng. Dù vậy, đây đều là các phương pháp tự nhiên nên hiệu quả cải thiện khác nhau tùy thuộc vào kỹ thuật cũng như cơ địa người thực hiện, phái đẹp cần chú ý.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan