Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng? 17+ nước đốt mỡ

03/11/2022 Tác giả: Trần Tuyết 1600

Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng? Một cốc trà hoa cúc, chanh mật ong hay trà gừng hoặc nước ép rau củ như cần tây, táo,… uống trước khi đi ngủ có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Kết quả giảm mỡ được chứng minh hiệu quả tương đương với duy trì chạy bộ 15 phút mỗi ngày.

1. Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Danh sách đồ uống giảm mỡ bụng nên uống trước khi đi ngủ được các nhà nghiên cứu dinh dưỡng gợi ý, giúp anh chị em đánh tan mỡ bụng hiệu quả bao gồm:

1.1. Uống trà gừng đốt cháy mỡ vòng 2 hiệu quả

Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng không thể bỏ qua một cốc trà gừng nóng. Hợp chất có trong gừng có đặc tính chống xiêm và chống oxy hóa rất tốt, giúp loại bỏ độc tố, từ đó kích thích quá trình đốt cháy mỡ vòng 2 hiệu quả buổi tối và điều chỉnh đường trong máu ở mức ổn định.

Trà hoa cúc dễ ngủ giảm cân khi uống trước khi đi ngủ
Trà hoa cúc dễ ngủ có tác dụng giảm cân uống trước khi đi ngủ

1.2. Uống trà hoa cúc, dễ ngủ đánh bay mỡ thừa

Kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong trà hoa cúc có chứa chất an thần tự nhiên giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Đồng thời một số thành phần có trong trà có tác dụng điều chỉnh tiêu hóa carbohydrate. Trà có tác dụng kiểm soát hấp thụ đường, giảm lượng carb, đánh bay mỡ tích tụ.

1.3. Nước ép cần tây đẩy lùi vòng bụng sồ sề

Cần tây có chứa chất xơ cao, 6,3% protein, nhiều vitamin giúp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Duy trì uống nước ép cần tây buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn đẩy lùi vòng bụng sồ sề ngấn mỡ.

nước ép cần tây giảm cân hiệu quả
Nước ép cần tây được tín đồ làm đẹp tin dùng vừa đẹp da vừa giảm mỡ bụng

1.4. Nha đam ép nước công thức siết eo khóa dáng

Các Chuyên gia y khoa Ayurveda cho rằng nước ép nha đam có nhiều dinh dưỡng, sử dụng uống trước khi ngủ có thể giảm mỡ thừa tự nhiên. Nước ép có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

1.5. Trà quế thơm ngon xóa sổ mỡ bụng

Hợp chất chống oxy hóa và thành phần kháng sinh tự nhiên có trong quế, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể, ngay cả khi ngủ. Việc này có tác dụng giải độc, đốt cháy chất béo, giúp xóa sổ mỡ bụng nhanh.

Nước ép dứa là thức uống nên sử dụng trước khi đi ngủ nếu muốn ngừa mỡ bụng
Nước ép dứa là thức uống nên sử dụng trước khi đi ngủ nếu muốn ngừa mỡ bụng

1.6. Dứa ép xua tan nỗi lo thừa mỡ vòng eo

Dứa nhiều chất xơ, ít calo, giàu vitamin c, tốt cho người giảm cân. Thực đơn ăn kiêng nên sử dụng dứa, một cốc nước dứa ép buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon, ngăn ngừa tích mỡ.

1.7. Nước giấm táo bí quyết lấy lại eo thon

Lượng axit axetic có trong giấm táo có hiệu quả giảm béo vòng bụng, đốt cháy năng lượng dư bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Uống giấm táo sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy đốt cháy vùng mỡ vòng eo.

1.8. Sữa nghệ thúc đẩy trao đổi chất hạn chế tích mỡ vòng bụng

Nghệ có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng, tốt cho tiêu hóa, giảm cân đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Kết hợp thêm sữa, cung cấp năng lượng canxi, protein, giúp ngủ ngon, hạn chế việc nạp nhiều thức ăn vào các bữa ăn ngày hôm sau.

sữa nghệ  hạn chế tích mỡ vòng bụng
Sữa nghệ không những làm đẹp da mà còn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

1.9. Giảm mỡ bụng nhanh với nước cỏ cà ri ngâm

Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết hạt cỏ cà ri có thể giúp giảm mỡ bụng. Việc uống nước cỏ cà ri ngâm buổi tối sẽ tạo ra nhiệt lượng, đốt cháy năng lượng, kiểm soát giảm cân. Nên uống trước 30 – 1 giờ trước khi đi ngủ để quá trình đào thải mỡ đạt kết quả cao nhất.

1.10. Nước mật ong ấm đánh tan mỡ bụng

Uống gì để giảm mỡ bụng buổi tối không thể bỏ qua mật ong pha nước ấm. Nước mật ong giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, kích thích quá trình sinh nhiệt, giúp giữ ấm, tạo sự thư giãn.

Nước chanh mật ong giúp giảm vòng bụng nhanh
Nước chanh mật ong giúp giảm vòng bụng nhanh

1.11. Nước chanh mật ong giảm mỡ bụng cấp tốc

Chanh kết hợp mật ong uống vào buổi tối là công thức vàng đốt cháy mỡ, giảm cân được phái đẹp sử dụng nhiều. Ngoài thời điểm uống tối, các bạn có thể sử dụng vào buổi sáng để tăng cảm giác no, kích hoạt hệ tiêu hóa hoạt động.

1.12. Nước đậu đen rang thu nhỏ vòng 2

Axit amin Arginine có trong nước đậu đen rang chín, được chuyên gia y tế đánh giá là có tác dụng chuyển hóa năng lượng dự trữ, thúc đẩy đốt cháy chất béo. Uống gì để giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ đừng bỏ qua nước đậu đen thơm ngon, dễ làm nhé.

1.13. Uống nước ép bưởi thúc đẩy đốt mỡ

Bưởi giàu vitamin c, chất xơ thúc đẩy tiêu hóa thức ăn nhanh, hạn chế tích tụ mỡ gây tăng cân sau ăn tối rất hiệu quả. Hàm lượng calo trong bưởi thấp, kiềm chế cơn thèm ăn uống trước hoặc sau ăn tối 30 phút là một công thức hoàn hảo để loại bỏ mỡ.

1.14. Nước ép táo dứa thanh lọc cơ thể thải mỡ trước khi ngủ

Nước uống pha chế từ dứa và táo ngoài tác dụng giải độc, còn giúp hạn chế chất kiềm trong cơ thể, tăng cường tái tạo năng lượng, thúc đẩy giảm cân, thải mỡ. Duy trì đều đặn hàng tuần, anh chị em sẽ thấy ngay kết quả cải thiện vòng 2 chỉ sau 2 tuần.

1.15. Nước ép táo công thức giảm cân chuẩn từ HLV thể hình

Táo giàu chất chống oxy hóa, làm chậm lão hóa. Ngoài ra táo chứa rất ít calo, không có chất béo, uống nước ép táo mỗi tối trước khi đi ngủ thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ vòng bụng. Giảm cân với nước ép từ táo được nhiều HLV thể hình khuyến nghị.

1.16. Nước chanh mật ong, gừng giảm mỡ bụng dưới

Chanh mật ong kết hợp với gừng uống ấm là công thức giảm mỡ bụng dưới được tin tưởng và sử dụng phổ biến. Công thức nước này khá đơn giản, dễ làm, nên duy trì mỗi ngày 1 cốc.

Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng đừng bỏ qua dưa chuột
Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng đừng bỏ qua dưa chuột

1.17. Nước ép dưa chuột, thức uống dễ làm thu gọn phom eo

Trong quả dưa chuột có chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan, lượng carb ít, calo thấp là thức uống lý tưởng để giảm mỡ bụng. 300g dưa chuột chỉ chứa 45 calo, hãy sử dụng 1 cốc nước ép dưa chuột buổi tối để giảm mỡ bụng.

2. Danh sách đồ uống cần tránh xa trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng hiệu quả

Để hiệu quả giảm mỡ bụng với đồ uống đạt kết quả cao nhất, trước khi đi ngủ buổi tối, các bạn nên tránh xa danh sách đồ uống cấm kỵ sau:

– Đồ uống có cồn, ga, cà phê: 

Những thành phần có trong thức uống này như caffeine, ethanol, cacbon dioxit đã được chứng minh là có hại có sức khỏe, gây mất ngủ. Và đặc biệt không tốt cho người thực hiện ăn kiêng giảm cân.

– Nước nhân sâm: 

Uống nước nhân sâm vào tối trước khi đi ngủ sẽ làm mất ngủ, trằn trọc khó vào giấc. Đồng thời hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe có trong sâm có thể khiến cơ thể lên cân.

– Nước trà xanh:

Trà xanh có chứa caffeine, dễ tan trong nước nên uống trước lúc đi ngủ sẽ làm khó ngủ, ảnh hưởng đến dạ dày, rất không tốt cho sức khỏe.

3. Lưu ý khi sử dụng đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ

– Kết hợp với uống nước giảm mỡ bụng với ăn uống và tập thể dục hàng ngày để giảm mỡ hiệu quả và khoa học.

– Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ sẽ khiến giảm melatonin một hormone gây mất ngủ và dễ tăng béo bụng.

– Ngủ đúng giờ và đủ giấc để giấc ngủ sâu, cơ thể có quá trình thư giãn, từ đó việc đốt cháy chất béo không bị gián đoạn.

Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng đã được giải đáp chi tiết, với danh sách đồ uống đánh tan mỡ vòng 2 hiệu quả. Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, ăn điều độ, tập luyện đúng cách sẽ là bí quyết tốt nhất sở hữu vòng eo lý tưởng.

5/5 - (2 bình chọn)

Bài viết liên quan